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使用手机号登录QQ的步骤如下。
1、在手机中找到QQ应用，点击图标进入QQ主界面。
2、点击左下角的“注册账号”按钮，或者点击“更多选项”，选择“添加账号”，再点击“注册账号”。
3、根据页面提示，输入手机号码，并获取验证码，填写收到的验证码后，设置昵称与密码即可完成注册，如果已有账号，可以直接输入注册的手机号和其对应的密码进行登录。
如果忘记了QQ账号或密码，也可以尝试通过手机验证来登录或找回账号，在手机登录界面，点击“忘记密码”，然后通过手机号接收验证码来进行密码重置。
步骤适用于大多数情况，如果仍有疑问，建议查看QQ官网或APP内的帮助文档，或者咨询QQ客服。